4月12日下午，生態環境部黨校邀請北京體育大學郭勇教授為2023年春季學期處級干部進修班學員講授了運動防護與身體康健課程。

　　來自生態環境部系統各單位的82名學員在開學前的見面分享會上，表達了對身體亞健康的擔憂，希望在為期73天的學習生活中，提高理論修養的同時加強體育鍛煉，能夠以強健的體魄和充沛的精力投入下一階段的工作中。生態環境部黨校想學員之所想，在入學教育階段為學員精心安排了專業教練進行運動防護與身體康健培訓。

 

郭勇教授講授運動防護與身體康健課程

　　郭勇教授從理論講起，分析了鍛煉身體的目的、常見運動損傷的原因，現場演示了核心區激活、臀大肌激活、肩胛帶激活、動態拉伸以及心肺激活的常見熱身方式，通過三維動畫形象演示了運動學原理，并邀請學員上臺演示和指導，課堂氣氛很快活躍了起來。

 

學員上臺演示鍛煉動作

　　針對久坐引起的頸椎、腰椎勞損等常見問題，郭勇教授現場演示了簡單的鍛煉動作，引起了學員們的廣泛興趣，大家紛紛起立，跟著郭教授一起體驗肩胛放松、護腰下蹲等動作，授課講堂短暫化身為健身房，輕松愉悅的笑容洋溢在學員們的臉上。

學員們共同體驗健身動作

　　在交流討論環節，郭勇教授回答了學員們自身存在的運動損傷修復、鍛煉禁忌、飲食健康等問題，對學員們提出的健身計劃給出了合理化的建議。

 

與學員進行交流討論

　　在班委和臨時黨支部的組織下，進修班學員發揮自我管理精神，結合學員興趣愛好，組建了跑步、籃球、羽毛球、乒乓球、爬山等運動小組，在學習之余開展豐富多彩的健身活動，強身健體，為生態環境保護工作提供強健的身體保障。    

 

（撰稿：長江流域生態環境監督管理局 李欣欣）